朝バナナでダイエット

朝バナナのダイエット効果

バナナには、脂肪を分解するための酵素がたくさん包含しています。朝バナナにダイエット効果があるのは、この“酵素”に秘密があります。

ただ注意すべき点は、この脂肪を分解する酵素ですが、温度が43℃以上になると壊れてしまいます。ですから、加熱済みのバナナの加工食品では効果はなくなってしまうのです。

ダイエットに効果があるのは生のバナナです。生のバナナですと酵素がたくさん含まれていますので、より脂肪分解の効果を発揮します。

朝バナナのダイエットは下記で詳しく紹介しますが、朝食にはバナナしか食べないことにその特徴があります。そうすることによって前日の夜に食べたものの消化をさらに促進し、お通じを促します。

朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットの方法は、とてもシンプルです。というのは、朝食としてバナナを食べるだけで痩せるというだけの簡単なダイエット方法なのです。人にもよりますが、バナナを1本でなく数本食べれますので、比較的ストレスが少ないダイエット方法といえるでしょう。

具体的な朝バナナダイエットの方法は、朝はバナナと水で済ませます。水は特に意識して大量にとる必要はありませんが、バナナと一緒に常温の水を飲むようにしましょう。冷水でもいいのですが、体温が下がって消化機能の低下を起こす可能性があります。

以上が朝バナナダイエットの具体的な方法です。簡単でしょう？朝食はこのように済ませれば、昼や夜は普通に食事を摂ってもかまいません。

また食べ過ぎには注意すべきですが、おやつも食べることもいいようです。またかなりのダイエットを目指す人は間食を控えることは当然ですので注意しましょう。